不要乱按!小伙用筋膜枪按摩眼部得了白内障

时间: 2022-01-22
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  • 作者: 眼健康管家
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前不久,湖北武汉,30多岁的罗先生因视力模糊到医院检查,被确诊双眼都得了白内障,其中一只眼睛视力仅0.06。医生发现,他眼球里的悬韧带组织出现了脱落迹象。原来,他因觉得眼睛疲劳,用筋膜枪按摩眼部。目前,他已接受白内障晶体置换手术,视力恢复正常。


好家伙!筋膜枪不是用来按摩手、腿、背部肌肉的吗?
 

来源百度百科

 

眼球结构复杂,是神经、血管富集的地方,千万不要乱按!

 

 

有些人在眼睛疲劳时喜欢揉眼睛或者胡乱按摩,其实这样是治标不治本的。只会增加感染的风险加深对眼睛的伤害。首先你要明白视疲劳是什么才能对症下药。
 
 

视疲劳是什么?

 

视疲劳是一种症状,并非独立的眼病,是用眼过度后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等,以至于不能正常使用眼睛的一组症候群。当你的眼睛感觉“累”时,其实是在提醒:眼睛已经被过度使用了,找找生活中的原因,记得爱护好它呀!

 

 

眼睛“累”了

 

  说白了,视疲劳其实就是一种视觉的“亚健康”状态,它还有个名字叫做视频终端综合症。它的产生,与外界环境、个人体质及个人生活方式关系密切关系。多数没有眼部疾病和心理异常的人,出现视疲劳都是环境因素,包括:

 
  经常在照明不足、近距离的作业。
 
  工作目标过于精细,背景反差不够。
 
  阅读字体过小或模糊,书本纸质灰暗。
 
  周围环境过暗,而注视物很明亮耀眼。
 
当然,远视、散光、老花、隐性斜视、眼肌不平衡等,都可能使得你的眼睛为了看清东西而过度调节,引起眼睛内、外肌肉的使用不当或过度紧张。这些也有可能是产生视疲劳的内在原因。

 

缓解视疲劳,tips传送门

 

 

眼睛“病”了

很多人容易将视疲劳与干眼症混淆。干眼症是泪膜稳定性下降致使眼部不适的总称,常见症状就有视疲劳、异物感、干涩感,有些患者还可出现烧灼感、眼胀、眼痛、畏光、眼红等。

 

长时间使用电脑、手机,长时间驾驶、阅读等,使眼部注意力高度集中,眨眼次数减少,泪膜不能及时形成,会诱发干眼症。

 

气候干燥,还长时间待在空调或暖气房里中,泪液蒸发过快,也容易引发干眼症。

 

正所谓“十老九干”,衰老是干眼症的一大因素。某些全身疾病或眼部疾病等,也可能是引发干眼症的罪魁祸首。

 

干眼症并非只是一时疲劳所致,须予以重视,尽早干预。否则,延误病情可导致丝状角膜炎、角膜上皮角化,严重时还会引发眼表炎症,导致角膜溃疡,甚至导致失明。

 

预防干眼,tips传送门

 

 

护眼小妙招

1、定时闭眼休息+手掌热敷。

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。每天工作1小时,或者只要感觉眼睛疲劳了,就闭上眼睛休息两三分钟。同时,将双手摩擦生热,敷在眼睛上,这样会起到热敷的作用,改善眼部血液循环,缓解疲劳不适。

 

 

2、正确的穴位按摩

除了热敷,按摩同样也能改善眼部循环,帮助眼睛舒缓压力。研究表明,眼局部的太阳穴、攒竹穴、承泣穴等都是能起到重要作用的穴位,可以找到这些穴位,有节奏地轻轻按揉。

 

 

但是,千万记住不要用那些对眼睛来说是杀伤武器的东西。比如筋膜枪!

 

3、正确眨眼+滴人工泪液

当你每眨眼一次,眼睛都会形成一层薄薄的泪膜,来保证眼睛的湿润度。所以工作之余不要忙了眨眼哦。另外,为了增加眼睛的湿润度,可以适当使用不含防腐剂的人工泪液(tips:需要咨询专业的眼科医生哦,切忌乱用眼药水)

 

 

4、充足的户外互动+少熬夜

研究表明,户外运动可以有效预防眼疲劳。可以借运动之机,让眼睛休息一下,也让心情放松一下,同时也可以很好地预防近视。大部分的疾病都是熬夜引起的,身体经常处于高负荷的运转状态得不到休息,免疫系统就会出问题,身体随之就会垮掉。而眼睛会在你的免疫系统出问题前更早的“罢工”,视疲劳、干眼、近视、白内障、青光眼等眼疾病都会找上门来“要债”

 

 

5、均衡的饮食

营养均衡多吃新鲜蔬菜和水果,适当增加摄入鱼类、豆制品奶制品、蛋虾等富含钙的食物,多吃胡萝卜猪肝等富含维生素A的食物,以及芝麻等含维生素B1丰富的食物,对护眼都是有帮助的。
 


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