美国眼科机构强烈推荐这10种护眼食物,值得收藏

时间: 2019-01-27
浏览次数:
  • 时间: 2019-01-27
  • 来源:
  • 作者: 眼健康管家
  • 浏览次数: 5
分享:

营养丰富的饮食

 

眼病研究(AREDS)发现:

维生素Eβ-胡萝卜素等营养素

 

 

ω-3脂肪酸(包括DHA),铜,

对眼睛健康至关重要。

那平时吃哪些食物对眼睛最好?

美国眼科协会(AOA)和

继续推荐眼部健康营养素

 

 

美国眼科机构强烈推荐这10种护眼食物,值得收藏!

 

 

护眼营养素:ω-3脂肪酸,对缓解干眼症有益

 

 

美国眼科机构强烈推荐这10种护眼食物,值得收藏!

坚果和豆类

 

 

建议吃:核桃、巴西坚果、腰果、花生、扁豆等坚果和豆类。

 

护眼营养素:omega-3、维生素E

 

 

美国眼科机构强烈推荐这10种护眼食物,值得收藏!

 

 

护眼营养素:维生素C(可抗击与年龄有关的眼睛损伤的抗氧化剂)。

 

 

美国眼科机构强烈推荐这10种护眼食物,值得收藏!

绿叶蔬菜

 

护眼营养素:叶黄素、玉米黄质、维生素C

 

 

美国眼科机构强烈推荐这10种护眼食物,值得收藏!

 

美国眼科机构强烈推荐这10种护眼食物,值得收藏!

护眼营养素:维生素A、β-胡萝卜素。维生素A在视力中起着至关重要的作用,它是一种称为视紫红质的蛋白质组分,可帮助视网膜吸收光。β-胡萝卜素在视力中是混合起作用的,人体需要这种营养素来制造维生素A

红薯

美国眼科机构强烈推荐这10种护眼食物,值得收藏!

护眼营养素:像胡萝卜一样,红薯富含β-胡萝卜素。它们也是抗氧化维生素E的良好来源。

牛肉

美国眼科机构强烈推荐这10种护眼食物,值得收藏!

 

 

美国眼科机构强烈推荐这10种护眼食物,值得收藏!

鸡蛋

 

美国眼科机构强烈推荐这10种护眼食物,值得收藏!

 

 

 

适量饮水可以防止脱水,这可能会减少眼睛干涩的症状。

 

新闻来源:卫计委防盲治盲培训基地

如需转载,请后台留言


Copyright ©2018 - 2021广州康晶眼科门诊部有限公司
联系我们
020-37639173
在线客服
点击此处立即在线沟通
服务资讯
 
亲,扫一扫
浏览微信云网站
分享到:
返回顶部
X
3

SKYPE 设置

4

阿里旺旺设置

5

电话号码管理

  • 020-37639173
6

二维码管理

8

邮箱管理