“健康生活，理想血压。”——这是今年１０月８号，全国高血压日的宣传主题。
就在前不久，世界卫生组织发布首份《全球高血压报告》。里面数据显示：高血压正在影响全世界三分之一的成年人。
过去的３０多年间，全球高血压患者的人数翻了一倍。从１９９０年的６．５亿，增加到２０１９年的１３亿。
很多人印象中高血压只是一种老年病。实际上由于大环境变化，生活节奏加快压力提升，我国中青年高血压人群激增。他们多数表现为舒张压增高，也就是常说的“低压”高。
报告认为，近半数高血压患者的人不知道自己的病情，年轻患者更容易不当回事儿，没有充分治疗。
一、年轻人，别把高血压不当回事
高血压可导致心、脑、肾等靶器官损害，引起冠心病、心力衰竭、脑出血、肾衰竭等多种疾病。
而且，高血压会给眼睛带来伤害，造成高血压眼病。
高血压眼病指因全身动脉高血压所引起的视网膜血管、脉络膜血管或视神经的病理损害。
可分为高血压性视网膜病变，高血压性脉络膜病变和高血压性视神经病变，３种病变可互相并发。
高血压眼病是高血压全身性的一个表现，个别患者可能伴随有心、脑及肾功能损害，表现为头痛、头晕、失眠、恶心、呕吐等。
患者一般无眼部不适主诉（即发病无痛感等），通常是在检查眼底时发现，当发现严重视网膜病变累及视神经时可出现视力下降或失明。
二、高血压眼病不同时期症状
高血压眼病主要依靠拍眼底照片作为判断依据。当血压升高之后，根据轻重程度，会对眼底的血管等产生不同影响。
根据Ｋｅｉｔｈ－Ｗａｇｅｎｇｅｒ－Ｂａｒｋｅｒ分类可分为四级，对应不同症状。
Ｉ级
视网膜动脉有局部收缩及有些迂曲，患者高血压较轻。
ＩＩ级
视网膜动脉有局部狭窄，有动脉交叉征。患者血压较前升高，一般无自觉症状，心肾功能尚好。
ＩＩＩ级
视网膜动脉明显局部收缩，并有出血、渗出及棉絮斑，即高血压性视网膜病变。多数患者同时有显著动脉硬化，血压持续升高，有心、肾功能损害。
ＩＶ级
上述视网膜病变较为严重，并有视乳头水肿。患者心、大脑及肾有较严重损害。
三、眼底检查是探查高血压的窗口
高血压眼病患者中约７０％有眼底改变，高血压的患病时长、严重程度与眼底病变程度息息相关。因此，眼底检查不仅是眼科疾病诊断的重要依据，而且还是判断高血压病情程度及了解预后的重要检查手段。
临床实践证明，高血压患者早期眼底检查大都是正常的，发展到中期视网膜动脉可出现痉挛性收缩，动脉管径狭窄，如果血压长时间增高可出现视网膜动脉硬化、视网膜出血、渗出、黄斑水肿等情况。
需要注意的是，当发展到视网膜出血、渗出和黄斑水肿时，已提示体内的重要脏器如脑、心脏、肾脏等均有不同程度的损害。
四、控制血压防眼病
《全球高血压报告》指出，虽然高龄、遗传因素、污染、极冷的气温和高海拔等会增加患高血压的风险，不健康的生活方式仍然是主要因素。
日常生活中，控制血压防眼病要做到：
１．一旦发现血压升高，需要及时就诊，必要时使用药物治疗；
２．降血压的药物，通常需要长期、规律使用，切忌突然停药；
３．长期监测血压；
４．定期检查眼睛，以尽早发现高血压相关病变。
同时，康晶金眼科提醒大家，改善生活方式也是高血压管理的重要组成部分。
五、生活中要注意
１．养成良好的生活习惯
避免疲劳，保持充足睡眠。生活中尽量避免低头提重物、运动时减少屏气动作，避免引起眼底血管出血。
２．饮食遵循“三多”和“三少”原则
从日常饮食入手，尽量遵循三多（多钾、多钙、多蛋白），三少（少钠、少糖、少脂肪），吃蔬菜水果和含优质蛋白食物，减少钠盐和脂肪的摄入。此外，还要戒烟戒酒。
３．控制情绪
不可过于激动、学会控制压力、适当减压，让心情舒缓，减少血压应激性飙升的次数。
最后，希望大家都拥有理想血压，过上健康生活！
