你是否曾在阳光下闭目养神过？太阳光透过树叶，斑斑点点地撒下来，即便阳光正好照射到眼睛，也并不刺目，反而会有一种舒畅的感觉？金眼科
１、最熟悉的“光养生”：日光浴
阳光是万物生长之源泉，太阳光是最健康的光，只要正确运用，它就不仅能为人们的工作生活照明，还可以起到防病或缓解不良情绪的作用。有人将光线的这种应用称为＂光养生＂。
近年越来越多的研究表明，阳光对于预防近视有着非常重要的作用，眼科专家建议，儿童应每天保证２小时以上的户外阳光暴露。成年人对阳光的需求更加旺盛，无论是生理上还是心理上，都需要阳光。经常晒太阳有利人体健康。阳光中的紫外线可以杀灭空气中的细菌，许多霉菌在阳光下无法成活。紫外线还能杀死皮肤上的细菌，增加皮肤的弹力、柔软性和抵御外来细菌的能力，多晒太阳使你的皮肤黑里透红，更加健康，不易生疮、痘和皮肤病。
阳光照射到皮肤上，能刺激机体的造血功能，促进钙、磷代谢和体内维生素Ｄ的合成，使你的骨骼和身体更加健壮。日光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，对人体起到热刺激作用，加快血液流通，促进体内新陈代谢，并有消炎镇痛的作用。缺少阳光的日子大脑会产生一种忧激素，使人困乏，情绪低落，阳光是最好的兴奋剂，能调节情绪振奋精神、减轻忧郁症状，提高生活情趣和工作效率，并可改善人体的各种生理机能。
２、小心“光养生”变“光杀手”
适度的＂光养生＂能够促进人体健康，而滥用＂光养生＂却会给身体带来“灾难”！过度的日光照射，不但使人心理上感到不适，而且还可使人致病。如长久经过强烈日光的暴晒后，眼角膜会受到损伤，并可引发白内障，也会产生心烦意乱，情绪低落等症状，同时人的皮肤可发生变黑现象，或使皮肤变红，使人产生刺痛感。有研究人员认为，室内照明发出的强烈光波，能够导致人体内大量细胞发生遗传变性，使不正常细胞增加，正常细胞死亡。长时间在灯光下工作，不但易造成眼晴疲劳，还会降低人体对钙质的吸收能力。
城市照明中的光污染，人工照明中的强烈彩色光会干扰大脑中枢的正常活动，打乱人体的平衡状态，引起人们烦躁不安，全身乏力，头晕目眩等。因此，现代社会特别强调健康照明。
３、如何用对？
人类自诞生以来，就在太阳光的照射下生活。因此，人类最能够接受的光源，就是太阳光。太阳光具有最全光谱，不仅提供多种多样的光色，还提供不同的波长。这些不同的波长，对人类的生活造成不同的影响和作用。德国光密码技术研究表明，不同颜色的光对人体的各部位及器官都产生一定的影响。
那么，以预防为主的光健康，应该如何构建和使用“光”呢？我们都知道，人类除了使用太阳光，更多使用的光源是灯光，而灯光的光源中，则应该优选最接近全光谱光源的ＬＥＤ灯光。由于人类的社会活动丰富多彩，如就餐、会客、工作、睡前、派对、会议电影、演讲等，因此需要根据不同空间、不同情感需求来改变灯光的颜色得到不同的模式，从而使人类的情感享有快乐、清新、镇定、浪漫、温暖、甜蜜、舒畅等。而这些不同的模式，应用的是对应不同的灯光光谱，从而构建了不同的灯光模式。
